Préparation mentale au stress dans le cadre du module de formation G.E.E.I

Il existe des centaines, voire des milliers de spécialistes compétents en gestion du stress qui proposent des réponses à vos questions sur votre mal-être au travail. Ils parlent d’état émotionnel, de gestion de la performance, de dépassement de soi, de motivation, de zone de confort, de gestion de risques, de prise de décisions, d’objectifs professionnels, etc.

Bref : toutes les notions qui encombrent les discussions des comptoirs de bar pour « mentaleux » intellos. La seule chose qu’ils ont en commun et qui est vraiment au point, c’est leur phraséologie. Plus exactement : il s’agit d’une avalanche de mots, toujours les mêmes. Ce domaine-là est celui du blablabla. Bon pour les cabinets de psy ou les pseudo-théoriciens en neurosciences. Car tout le monde est capable de parler sur le sujet. Parler. Pour dire toujours les mêmes choses. Vous trouverez des centaines (des milliers ?) de pages sur le sujet sur Google, et vous y lirez toujours les mêmes choses. Très bien écrites et solidement documentées. Vous en trouverez aussi un bon nombre dans les magazines, rubrique « bien-être ».

Le seul problème : votre cerveau qui doit se débrouiller avec la question n’a pas besoin de lire et d’essayer de comprendre des centaines ou des milliers de pages. Il a besoin de quelque chose de très simple, rapide et immédiatement opérationnel. Et qui ne nécessite pas autant de temps d’apprentissage que votre savoir-faire. C’est pourquoi, la préparation mentale au stress est une étape facile et rapide à acquérir.

La préparation mentale au stress : la résolution par l’action

J’ai compris cela lorsque j’ai eu à préparer des champions (authentiques : niveau olympique et mondial). Ce sont eux qui m’ont fait comprendre qu’il y avait un travail à faire, et qu’ils n’avaient pas le temps de s’occuper de leur cerveau. Ils étaient obligés de « voyager léger » de ce côté-là. Alors les usines à gaz psy… Raison principale de la méfiance persistante, voire de l’aversion des athlètes, pour la préparation mentale et leurs blablateurs. Il en va de même dans les entreprises. Votre patron, ou vous-même, n’êtes pas prêts à vous lancer dans les analyses et les constructions intellectuelles. Peu de gens ont le temps de faire trois séances de yoga et de méditation par semaine. Ceux qui l’ont n’ont souvent pas à se pointer à leur boulot tous les jours à 8h et en partir à 20h.

Je ne vais donc pas vous imposer la lecture de pages et de pages de magnifiques réflexions sur le sujet. Elles sont superbement écrites et remplies de concepts extraordinaires. Allez sur Google, et vous en aurez pour votre compte. Mais faites vite le tour. Ensuite, vous viendrez nous voir pour qu’on fasse quelque chose pour vous, ce que nous ferons. Plus exactement, nous vous ferons trouver ce que vous avez à faire. De très simple, qui n’occupera pas votre cerveau et le laissera remplir son boulot.

L’illustration par l’exemple

J’ai eu récemment à « gérer le stress » d’une championne de ski qui était débordée par les émotions au moment de passer à l’action (très classique). Elle m’a expliqué (ce que je savais depuis longtemps) qu’elle avait trop peu de temps au moment crucial et trop de choses à faire pour y ajouter une réflexion et un protocole de gestion de ses états d’âme. Et elle avait raison.

La chance est que je connais bien la question pour l’avoir vécu personnellement des centaines de fois et avoir ensuite, encore plus souvent, aidé les autres à le gérer et dans des circonstances plutôt « corrosives » : être performant au bon moment, justement quand les émotions nous gagnent, lorsque l’objectif est lourd et que l’ambiance est agressive. Je lui ai donc fait trouver un outil ultra simple, qui lui convient, qui correspond à sa nature et qui ne l’encombre pas. Elle s’en sert donc avec plaisir, et efficacité. Et elle peut en même temps faire ce qu’elle a à faire (c’est-à-dire restituer l’essentiel de ce qu’elle sait faire). Et elle n’a plus besoin de moi.

Ça n’est pas miraculeux, mais ça marche plutôt bien. Et surtout, le rapport « qualité /temps » et « performance/investissement » est intéressant.

La préparation mentale au stress se fait par l’action et non en se documentant des heures avec des articles sur internet. Avec la formation professionnelle de gestion du stress intense d’Allowin, découvrez l’ensemble des méthodes grâce à des cas concrets et apprenez à gérer votre stress ainsi que celui de vos collaborateurs.