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Bien-être émotionnel : la clé d’un avenir radieux pour vous

Dans un monde professionnel qui devient de plus en plus féroce, les entreprises doivent faire preuve d’ingéniosité pour attirer et conserver les meilleurs talents. Et la clé de la rétention de ces joyaux ? Leur bien-être émotionnel !

Lorsque les employés se sentent bien au travail, ils sont plus impliqués, productifs et satisfaits de leur travail. Cela réduit également le risque de départ.

Comment le bien-être émotionnel impacte la rétention des employés ?

Selon l’étude de Gallup, sur « l’engagement des salariés dans de le monde », il existe un lien entre l’engagement et le stress. En effet, l’étude tire la sonnette d’alarme : notre niveau de stress serait 3,8 fois plus sensible à notre niveau d’engagement qu’aux avantages liés au poste.
Vous l’aurez compris, les employés heureux comme des poissons dans l’eau ont plus de chances de se sentir investis. Ils y mettent du coeur, de la passion, et font tout pour atteindre leurs objectifs, voire même plus.

D’après une autre recherche menée par l’Université de Warwick au Royaume-Uni, un employé heureux est une source de productivité. Il est plus concentré, capable de prendre des décisions éclairées et aborde les problèmes avec détermination. Pour résumé, il est aussi agile qu’un ninja !

L’un des avantages significatifs est lié à la réduction de l’absentéisme. En effet, les employés qui sont comblés émotionnellement ont tendance à s’absenter moins souvent. Ils ont plus de chances de rayonner de santé et de se sentir chouchoutés par leur entreprise.

Enfin, cela permettra également de réduire le turnover, un employé qui se sent bien émotionnellement est moins susceptible de quitter son emploi, comme le démontre l’étude menée par le cabinet d’études de marché américain Deloitte.

image représentant le bien-être émotionnel

Image de Freepik

Promouvoir le bien-être émotionnel

Pour promouvoir le bien-être émotionnel, rien de plus simple il suffit de :

  • Pour épauler leurs troupes, les entreprises peuvent offrir des séances de consultation ou des formations de gestion de stress. Une belle façon d’aider les employés à gérer le stress, l’anxiété et la dépression.
  • Proposer des avantages sociaux tels que : les congés payés, les horaires flexibles, les programmes de retraite… Ces petits plus peuvent aider les employés à se sentir soutenus et à trouver l’équilibre entre travail et vie perso.
  • Créer une culture de bien-être, c’est valoriser le bien-être des employés et instaurer un environnement de travail positif et motivant. Organiser des événements de bien-être, encourager les pauses régulières, reconnaître les efforts de chacun…

En somme, la joie de vivre est une clé maîtresse de la loyauté des employés. Les entreprises qui chouchoutent leurs équipes et cultivent leur bonheur ont plus de chances de conserver leurs as de l’entreprise.

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Les avantages de la gestion du stress au travail

Le stress est une réponse normale de notre corps face à une situation de danger ou de menace. Cela peut être causé par des facteurs externes comme le travail, les relations personnelles ou les événements de vie, ou par des facteurs internes tels que les pensées ou les émotions négatives. Selon une étude OpinionWay de 2023, 73% des Français déclarent être stressés, soulignant ainsi l’importance de prendre soin de sa santé mentale. Heureusement, il existe plusieurs méthodes pour gérer le stress, notamment la méditation, le yoga, la respiration profonde et la gestion du temps. La question est quels sont avantages de la gestion du stress au travail ?

Quels sont les problèmes de santé liés au stress ?

Le stress chronique peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé physique, tels que :

  • Des troubles du sommeil
  • Des troubles digestifs
  • Des maux de tête
  • Des douleurs musculaires
  • Des problèmes cardiaques
  • Des problèmes respiratoires
  • Des problèmes immunitaires

Sur la santé mentale, le stress chronique peut également entraîner des problèmes, à savoir :

  • L’anxiété
  • La dépression
  • La fatigue
  • Les troubles de l’humeur
  • Les troubles alimentaires

Quelles sont les causes du stress ?

Selon l’INRS, plusieurs raisons expliquent les causes du stress au travail , notamment :

  • La pression
  • L’augmentation des heures de travail
  • Le manque de reconnaissance
  • La concurrence acharnée

Il est crucial de mettre en place des mesures pour apprendre a gérer son stress au travail, n’attendons plus découvrons les avantages de la gestion du stress.

Femme souriante

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Quels sont les avantages de la gestion de stress pour vos collaborateurs ?

Vos collaborateurs sont le moteur de votre entreprise, il est donc important de favoriser une équipe capable de gérer son stress afin d’apporter une valeur ajoutée à votre entreprise. D’après l’étude American Psychological Association (2020), la gestion de stress peut augmenter la productivité de 10 à 20%, en réduisant les distractions, en augmentant la concentration et en favorisant la prise de décision.

Selon Shawn Achor dans son livre « The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology That Fuel Success and Performance at Work », un collaborateur heureux est :

  • Deux fois moins malade qu’un collaborateur malheureux
  • Six fois moins absent qu’un collaborateur malheureux
  • Neuf fois plus fidèle qu’un collaborateur malheureux
  • 31% plus productif qu’un collaborateur malheureux
  • 55% plus créatif qu’un collaborateur malheureux

En gérant le stress, il est également possible de :

  • Réduire les niveaux de cortisol, une hormone du stress qui peut avoir des effets néfastes sur l’organisme
  • Renforcer les relations entre collègues
  • Créer une culture d’entreprise saine axée sur le bien-être des employés
  • Améliorer la capacité d’adaptation face aux changements et aux défis professionnels
  • Réduire les conflits

Promouvoir la gestion du stress chez vos employés est un moyen efficace de créer un environnement de travail plus productif et positif. Voici quelques idées pour y arriver:

  • Proposer des formations sur la gestion du stress
  • Encourager les pratiques de bien-être telles que le yoga ou la méditation
  • Créer un environnement de travail propice à la communication et à la collaboration

Vous l’aurez compris, investir dans la gestion du stress de vos employés, c’est investir dans le succès de votre entreprise. Besoin d’aide ?

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L’art de gérer le stress au travail : Quelques habitudes à adopter

L’incidence du stress au travail ne cesse d’augmenter et inquiète les experts. Selon une étude de l’Organisation internationale du travail, 75 % des travailleurs dans le monde souffrent de stress professionnel. Les effets de ce stress peuvent aller de la baisse de la qualité et de la quantité du travail fourni à la détérioration de la santé physique et mentale.

Ainsi, il est crucial de gérer efficacement son stress au travail. Dans cet article, découvrez quelques recommandations pour y parvenir.

1.Identifier les causes du stress

La première étape pour gérer le stress est de l’identifier. Réfléchissez à ce qui vous stresse le plus au travail : est-ce la charge de travail, les relations avec les collègues, les objectifs à atteindre, ou autre chose ? Une fois que vous avez identifié les causes du stress, vous pouvez commencer à mettre en place des stratégies pour les gérer.

2.Développer les techniques de relaxation

Pour réduire votre niveau de stress, il est crucial de pratiquer des techniques de relaxation. Ces dernières vous permettent de vous détendre à la fois physiquement et mentalement, ce qui est essentiel pour retrouver votre calme.

Il existe plusieurs techniques de relaxation différentes que vous pouvez tester, telles que la méditation, la relaxation musculaire progressive, la respiration profonde ou encore le yoga. Trouvez celle qui vous convient le mieux et pratiquez-la régulièrement pour obtenir des résultats optimaux.

3.Prendre soin de soi

Pour faire face au stress, il est important de prendre soin de soi. Cela implique de bien manger, de dormir suffisamment et de pratiquer une activité physique régulière. Une alimentation saine vous donne l’énergie nécessaire pour affronter la journée, un sommeil suffisant vous permet de récupérer et de vous reposer, et une activité physique régulière aide à réduire le stress.

4.Déléguer

N’hésitez pas à déléguer les tâches que vous pouvez confier à vos collègues ou assistants. Cela vous permettra de vous libérer l’esprit et de vous concentrer sur les tâches les plus importantes.

5.Apprendre à dire NON

Une des causes du stress, est dû à la surcharge de travail, ainsi dire « non » peut sembler difficile au début, mais c’est une compétence qui peut être développée avec de la pratique. Tout d’abord, il est important de se rappeler que dire « non » ne signifie pas être impoli ou désagréable.

Au contraire, cela montre que vous êtes conscient de vos limites et que vous êtes capable de prendre soin de vous-même. Avant de dire « oui », il est important de bien réfléchir à la demande qui vous est faite. Est-ce quelque chose que vous êtes capable de faire ? Est-ce que cela correspond à vos priorités actuelles ? Si la réponse est non, alors il est temps de dire « non ».

6.Demander l’aide

Si vous avez du mal à gérer votre stress, n’hésitez pas à demander de l’aide à un professionnel. Il existe des formations professionnelles comme la nôtre qui peuvent vous apprendre des techniques efficaces pour gérer votre stress au quotidien. Nos formations sont conçues pour vous donner les outils nécessaires pour faire face aux situations stressantes, améliorer votre bien-être mental et physique.

Avec notre aide, vous pouvez apprendre à mieux gérer votre stress et à vivre votre vie pleinement. N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations sur nos formations professionnelles.

Le stress peut être une expérience accablante pour de nombreuses personnes. C’est une réponse naturelle à des situations difficiles ou dangereuses. Pour gérer efficacement le stress, il est important de suivre ces recommandations.

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5 émotions qui nuisent à votre efficacité au travail

Bien qu’il soit tout à fait naturel de ressentir des émotions sur son lieu de travail, certaines peuvent avoir des impacts négatifs sur votre productivité et votre bien-être professionnel. Quelles sont ces 5 émotions qui nuisent à votre efficacité au travail ? Comment améliorer votre bien-être au travail tout en augmentant votre efficacité professionnelle ?

Homme arborant un sourire dessiné afin de visualisé les émotions en entreprise

Qu’est-ce qu’une émotion ?

L’étymologie du mot « émotion » vient du latin « emovere », qui signifie « mettre en mouvement ». En termes simples, l’émotion est une réponse rapide à l’information de notre environnement traitée par notre cerveau. C’est tout simplement ce qui nous aide à agir en conséquence face à une situation.

Quelles sont les différentes émotions nuisibles à mon travail ?

Les émotions constituent un aspect essentiel de la vie humaine, permettant de vivre des moments positifs tels que la joie, l’amour et la gratitude. Cependant, elles peuvent également se manifester sous une forme négative, comme la colère, la tristesse et la peur.

Dans un environnement professionnel, les émotions peuvent exercer un impact significatif sur les comportements individuels et collectifs. Elles peuvent ainsi engendrer des décisions irrationnelles, des conflits et une baisse de la productivité.

La colère

La colère est une émotion naturelle qui peut être déclenchée par une variété de facteurs, tels que le stress, la frustration ou le sentiment d’injustice. Lorsqu’elle est exprimée de manière inappropriée, la colère peut nuire aux relations personnelles et professionnelles.

Elle peut se manifester de différentes manières, nous sommes humains et c’est pourquoi nous nous mettons en colère. Comme le dit Amy Gallo dans son livre HBR Guide to Dealing with Conflict « éliminer la colère n’est pas un objectif réaliste » en effet, l’environnement de travail est un lieu où nous sommes confrontés à des situations frustrantes, des conversations et des prises de décisions difficiles. Il est donc naturel d’éprouver des émotions telles que la colère ou encore le stress. Pour cela, il auut apprendre à s’écouter et à comprendre ses émotions afin de mieux les gérer. Lorsque nous sommes en colère, il est important d’identifier la source de cette colère et de la traiter de manière appropriée.

Parfois, cela peut signifier prendre du recul et se calmer avant de réagir. D’autres fois, cela peut signifier avoir une conversation honnête avec votre manager ou collègue pour résoudre le problème.

La tristesse

La tristesse est une émotion souvent associée à des sentiments de perte, de chagrin ou de déception. Les symptômes de la tristesse peuvent se manifester de diverses manières, tels qu’une perte d’intérêt pour les activités quotidiennes, une fatigue persistante, ainsi qu’un désir de se retirer socialement. Au sein de l’environnement professionnel, la tristesse peut avoir une incidence négative sur les performances et entraîner une augmentation de l’absentéisme ainsi que le turnover. Il est donc important de créer un climat de confiance au sein de son entreprise et d’offrir à vos collaborateurs une écoute attentive, un soutien physique qui puisse leur permettre d’identifier, comprendre et gérer cette émotion. Vous pouvez également proposer des formations de gestion des émotions.

La peur

La peur quant à elle s’apparente souvent à un signe de faiblesse, elle représente un grand frein sur certaines situations. D’ailleurs, dans le milieu professionnel, le sentiment de peur est encore plus mal vu. En effet, « avoir peur » signifierait que nous ne sommes pas légitimes à tel poste, que nous ne pouvons pas prendre telle décision ou encore gérer tel service. La peur est donc une émotion qui peut décrédibiliser la personne en entreprise. Cependant, certaines études scientifiques ont démontré que ce sont les espèces craintives qui ont pu survivre au fil du temps.

La peur peut se manifester sous différentes formes telles que l’anxiété, l’hypervigilance et peut malheureusement nuire à votre quotidien. Il est important de se poser les bonnes questions « Comment est-ce que je me sens. ? Qu’est-ce qui me fait peur dans cette situation? De quoi ai-je besoin pour gérer cette situation? Qui pourrait m’aider? « . Une fois que vous avez identifié votre besoin, il faut communiquer avec les bonnes personnes et ainsi trouver les solutions adéquates pour vous aider à gérer vos émotions et rendre votre quotidien plus serein, car votre équilibre émotionnel est important tant dans votre vie personnelle que professionnelle.

L’orgueil

L’orgueil est une émotion qui est perçue comme de la vanité ou de la supériorité. Lorsqu’il est excessif, l’orgueil peut conduire à une fermeture aux autres et à une difficulté à accepter la critique. En entreprise, l’orgueil peut nuire à la collaboration et à la réussite collective. Les personnes qui sont trop fières pour admettre leurs erreurs ou pour demander de l’aide risquent de freiner le progrès et de compromettre les résultats.

Cependant, un certain degré d’orgueil peut être bénéfique pour la confiance en soi et la motivation. Il est important de trouver un équilibre sain entre l’humilité et la fierté pour s’épanouir dans sa vie professionnelle et personnelle. Si vous observez ce comportement chez un membre de votre équipe, aider cette personne à gérer cette émotion peut être un véritable défi. En tant que responsable d’équipe ou gestionnaire, il est important de communiquer de manière ouverte et honnête tout en faisant preuve d’empathie pour comprendre les raisons sous-jacentes à l’orgueil d’une personne.

Encourager la prise de conscience et l’introspection peut également aider à amener une personne à reconnaître les limites de son orgueil. Il existe de nombreuses façons d’y parvenir, notamment en proposant des séances de coaching, des ateliers de développement personnel ou encore des formations professionnelles.

La jalousie

La jalousie est une émotion qui découle principalement de la comparaison avec autrui et du sentiment de rivalité qu’une personne peut ressentir. Elle peut se manifester lorsque l’on est en concurrence avec un collègue pour une promotion ou une reconnaissance professionnelle. Il est important de reconnaître cette émotion et de l’affronter de manière saine pour éviter qu’elle ne prenne le dessus sur notre comportement et notre attitude au travail. Il est utile de se concentrer sur nos propres objectifs et réalisations plutôt que de se comparer constamment aux autres.

La communication ouverte avec nos collègues peut également aider à dissiper les malentendus et les sentiments d’injustice qui peuvent être à l’origine de la jalousie. Il ne faut jamais oublier que chaque personne a son propre parcours et que la réussite ne se mesure pas uniquement à travers des comparaisons avec les autres.

En conclusion, ces 5 différentes émotions peuvent nuire à votre travail. Pour maximiser votre potentiel professionnel, il est essentiel de cultiver un équilibre sain entre l’humilité et la fierté grâce au développement personnel. Cela peut se faire en travaillant sur votre estime de soi et en apprenant à accepter les critiques constructives tout en célébrant vos réussites. Il est important de communiquer et collaborer avec les autres en étant ouvert aux idées et commentaires positifs et constructifs pour améliorer la collaboration.